如何正确走路减肥

        1、每天走路多久能减肥

        半小时以上

        走路是一项比较舒缓的运动，所以燃脂的速度也比较慢，一般要走半小时以上才开始燃脂，每天走一个小时左右是减肥效果最好的，既能减肥又不会太累。

        2、走路速度多快能减肥

        120步/分钟

        要想靠走路减肥的话最好是保持每分钟120左右，也就是平均每秒2步左右，是比较居中的一个速度，既不会太快也不会太慢。大家要注意走路并不是越快减肥效果越好，要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。

         3、每天走多少步能减肥

        10000步以上

        走路虽然是一项很好的运动，但是如果走路步数太少的话肯定是没什么用的，每天起码要走10000步以上才能有一定燃脂效果。
        4、走路减肥注意事项

        1.抬头挺胸

        走路时驼背绝对是不行的，挺起胸，要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉，也会对减肥效果UP。

        2.张大脚步行走

        优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大，两臂的摆动幅度也会变大，对於脚和手的紧实很有效果。

        3.垫着脚走路

        在走路的时候垫着脚走路，再让脚底碰到地。慢慢的这样做的话，脚步的肌肉应该会有被拉开的感觉。也能消除腿部容易水肿的效果。