孕晚期出现便秘怎么办？

孕妇便秘对孕妇的身体影响是非常大的，孕妇一旦发生便秘，体内的毒素无法及时的排出体外，身体就很容易产生问题。特别是孕晚期的时候，子宫增大压迫肠管，孕妇更容易发生便秘，甚至会更加严重，那么，孕期便秘严重怎么办呢？

1、饮食调节

便秘，可能与吃的食物有很大的关系。到了孕晚期，孕妈妈可以多吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，可以让大便内的水分多一些，这样就不容易发生便秘了。即使是发生了便秘，多吃一些粗纤维的食物也可以得到改善。

2、多做运动

孕妇发生便秘，也可能是因为孕妇的运动量过少而导致的。为了防止便秘的发生，孕妇可以在进食之后多多的活动一下，比如可以在饭后散散步，也可以慢走，这样可以促进肠胃的蠕动，能够让便秘得到缓解。

3、喝酸奶

酸奶里面有很多的益生菌，这些益生菌可以促进食物的消化，能够使得肠道内的有益菌群得到大量的繁殖，对缓解便秘也有很大的作用。

4、喝蜂蜜水

如果孕妇发生了便秘，可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有润滑肠道的作用，可以让大便能够及时的排泄出去，防止便秘的发生。