怀孕期间吃哪些水果比较好

        水果是女性朋友怀孕期间必不可少的，水果不仅能补充人体所需的营养，还能很好的改善孕妇的孕吐反应。那么哪些水果比较适合孕妈妈呢？下面简单介绍几种。

        1、苹果

        苹果是一种营养价值很高的水果，无论是孕妇还是普通人都非常适合吃苹果。专家认为，苹果里的多种维生素以及矿物质对胎儿的发育很有帮助，而且怀孕的女性容易出现便秘等肠胃问题，常吃苹果也能调理肠胃不适，另外，苹果的含糖量较低，孕妇在吃苹果的时候不用担心摄入糖分而引起妊娠期糖尿病。

        2、西柚

       西柚含有天然叶酸，大家都知道叶酸对于孕期的女性是很重要的，缺乏叶酸会阻碍到胎儿的发育甚至引起胎儿早产、流产等问题，所以孕期可适当吃点西柚。同时，西柚里的糖分比起其他水果要少得多，酸酸甜甜的西柚还可以帮助孕妇缓解恶心、想吐的症状。

        3、无花果

        可能很多孕妇对孕期是否可以吃无花果存有疑问，专家表示，无花果香甜可口，营养丰富，是一种非常适合孕妇食用的水果。很多孕妈妈在怀孕的时候会得痔疮，吃无花果还有预防痔疮，通便润肠的功效哦。

        4、杨桃

        杨桃能预防孕期肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，特别适合孕期变胖的女性食用。虽然杨桃里的糖分含量会相对高一点，但是杨桃的水分很多，容易感到口干舌燥的孕妇可以食用一些杨桃来补水，但是千万不能一次性吃太多，否则会引起身体不适。