孕中期六个月注意事项

        到了孕中期,很多妈妈的胃口会好很多,身体也不像早期那样的不舒服,慢慢的会逐渐稳定。这段时间虽然比较稳定,也要知道一些注意事项,以免影响胎儿。

        1、远离电磁污染

        因为电磁场会对孕妇和胎儿的健康造成潜在的伤害,所以,怀孕6个月的准妈妈一定要注意。冬天来临,天气寒冷,妈妈如果感到寒冷可以多盖一个被子,避免使用电热毯,电热毯对对正常人来说经常使用也不太好的,何况是特殊群体的孕妈咪呢。经常使用电热毯会导致人体缺水,皮肤干燥,有的会引起呼吸疾病。

        2、注意钙质的摄取

        宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质,因此,怀孕六个月的准妈妈平时要注意钙质的摄取,要多吃含钙量高的食物,严重的还要在医生的指导下服用钙片补钙,同时要每天晒半个小时的太阳,促进钙质的吸收。

        3、要多喝水

        因为孕妇的汗腺分泌比常人旺盛,如果不能及时补充消耗的水分,可能引起孕期脱水等症状,所以,怀孕6个月的准妈妈要多喝水,并且孕妇多喝水还能预防尿路感染。

        4、缓解便秘

        便秘也是怀孕6个月的准妈妈会遇到的尴尬问题,为了缓解便秘要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物,这些食物都可以有效的促进肠胃蠕动,促进吸收。另一方面,孕妇饮食也跟健康息息相关,少吃油腻高脂肪的食物,多补充些优质蛋白和叶酸。保证营养均衡。

        5、保证充足的睡眠

        怀孕6个月的准妈妈要保证每天8-9个小时的睡眠时间,每天中午也最好午休一小时。晚上睡前可以喝一杯牛奶或者听些舒缓的音乐都有助于改善睡眠质量。

        6、避免水肿

        怀孕6个月,有些孕妇会出现脚部或小腿水肿现象,这是正常的生理现象,可适当按摩脚部,减轻水肿现象。


郑重声明:请自行辨别网站内容,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!QQ(微信):58682869