孕中期孕妈妈注意事项

        到了孕中期之后，孕妈妈的身体会发生一些变化，除了激素方面的影响，再加上身体的不适，孕妈妈会发现睡眠质量下降了。那么除了睡眠质量下降了，还需要注意哪些方面？

        1.在晚饭后，不妨拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪。

        2.避免饮用含咖啡因的饮料，慢慢养成有规律的睡眠习惯。

        3.可以加上稍微做一点短期的活动运动。

        4.可以喝口水，吃点水果，来增加一下养分，完了也活动活动身体，这样对胎儿就会有非常好的帮助。

        还需要注意的一点是，这个时候孕妈妈可能会发现，医生给你开了一些补铁的药剂。别担心，这些补铁剂是安全的。这是因为处于妊娠期的你，受生理因素的影响，容易出现贫血。要注意多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。