孕妇怀二胎饮食注意事项

        国家开放二胎,更多的妈妈加入了怀孕大军当中,要想生一个聪明可爱的宝贝。孕妈们就要注意自己的身体状况和营养状况。孕妈怎样吃,才能够使宝宝健康成长,下面一起来了解一下。

        《孕早期》
        宝妈早期怀孕的时候会出现孕期反应,孕妈需保持的平衡膳食。不需要额外添加其他的能量,可以继续服用叶酸,进行高铁食物和碘盐。孕妈如果有严重的呕吐,建议让医生看看,同时可以少食多餐,只要保证碳水化合物的食物营养,可以选择自已口味食物。
        《孕中晚期》
        早孕过了以后。妈妈得生理上会舒服一点,但是随着宝宝的不断长大,孕妈需要的营养物质,要比平时多一些。孕妈孕中期添加铁的入量,可以每天吃点红肉,或者动物血,肝脏以满足需要。

          孕中晚期可以补钙,或者是奶制品,还要添加含碘食品的热量,建议宝妈每周吃一两次含碘的海产,比如,海带,紫菜,海鱼类,如果身体长得比较快,可以选择鱼类,畜禽类尽量要去皮或者是肉眼可见的肥肉。也可以选择蛋白质含量高的脂肪含量相对少的牛肉,鱼类中的三文鱼含有DHA对宝宝大脑和发育有利,每天可以增加的优质蛋白质。

郑重声明:请自行辨别网站内容,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!QQ(微信):58682869