如何预防宝宝罗圈腿

        如何预防宝宝罗圈腿

        1、饮食中多补充高钙质的食物如紫菜、奶酪、青豆、海带、鸡蛋黄、黑芝麻、虾皮、大豆、荠菜、黑木耳等。母乳中所含的维生素D也是有限的,所以新生儿到百天以后,家长可在医生指导下给孩子补充一些维生素D;

        2、多带宝宝到户外活动、晒太阳,也能促进维生素D的形成,从而促进人体对钙的吸收。

        3、走姿,千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成罗圈腿了。

        4、坐姿,不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。

        5、站姿,不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成罗圈腿,或者罗圈腿加重。


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